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护肤养颜10个秘诀toutiao

2019-01-12 15:22:22
护肤养颜10个秘诀 ·宜早晨食水果

  ·宜早晨食水果

  早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物,多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素,对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。

  ·常按摩皮肤

  选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时,首先搓出肥皂沫,再将泡沫涂在脸上,以中指与小指按着“由上往下”然后由内向外的顺序,轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效,请记住按摩后,一定要用清水洗净脸部。

  ·双重洗脸法

  一重为入睡前须将面部清洗干净,清洗时先将清洁霜涂脸上,然后用拭面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。

  ·多吃美容食品

  如菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等,可使脸部皮肤洁白丰润,还有健美防皱作用。
  少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性酒。青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。

  ·醋----美肤益友 

  在温水洗澡水中加适量醋,洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩;用陈醋200毫升,加温水300毫升洗头,治脱发、头屑和头皮发痒。

  ·洗澡前饮一杯水

  可以促进皮肤新陈代谢,使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。

  ·在空调室内工作时应多饮水

  因空调室内空气水分较少,使工作人员的皮肤更易干燥,这比季节变化所致的皮肤干燥严重的多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤,或每小时喝一杯水,可保持皮肤光洁丰润。

  ·桔皮水洗澡有美容功效

  把干桔皮装在纱布袋里,泡在浴缸的水中,以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。

  ·睡前饮一杯冷开水

  这一杯水对肌肤非常有益。睡前可贵的一杯不在循环中被肌肤细胞吸收,使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。

  美容保健的时间

  ·睡眠的时间:人体的“生物钟”在22点--23点出现一次低潮,因此睡眠的时间是21点--22点。若23点以后还未入睡,那么过了24点就很难入睡了。

  ·起床的时间:实验表明,早晨5点--6点是“生物钟”高潮,此时起床会精神抖搂。

  ·用脑的时间:上午8点大脑具有严谨周密的思考能力,10点精力充沛,下午2点反应敏捷,晚上8点记忆力强,推理能力在白天12小时内逐渐减弱。

  ·饮水的时间:早起后喝一杯水,可补充体内水分,有“洗涤”肠胃作用;餐前1小时饮一杯水8个月宝宝感冒咳嗽流鼻涕怎么办
,有助消化液分泌,促进食欲。

  ·散步减肥的时间:饭后45分钟左右,散步20分钟,有利于减肥。要是在饭后2小时--3小时再散步减肥效果更好。

  ·锻炼身体的时间:冬春季节,应在太阳出来气温上升时锻炼。夏季太阳出来的早,早晨5点--6点天气凉爽、空气新鲜小孩咳嗽吃什么
,是锻炼的好时间。平时,上午10点和下午3点做健身操对健康有利。

  ·洗澡的时间:在晚上临睡前来一次温水洗澡(水温在40℃左右)小孩一咳嗽就吐是什么原因
,能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,助你安然入睡。

  ·美容的时间:皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点为旺盛,此时美容,能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健康之功效。

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