5个不会大大提高快乐感

2019年04月09日 来源:

5个“不”会大大提高快乐感

想更快乐吗?请大胆说不。近日,美国《魅力》站指出,学会说不,会大大提高人的快乐感和满足感。生活中,各种各样的要求其实不都是我们愿意接受,有时候谢绝是更好选择。

一、勇于说不,效率更高。

很多人都有这样的经历:办公桌上摆着一大堆要处理的工作,焦头烂额地打、发邮件。这时候,同事对你说:我今天下午有件特别特别重要的事,能麻烦你帮我做一个计划吗?我们虽心有不甘,碍于面子却不能不答应,哪怕自己加班搞定。

来自哈佛大学的积极心理学专家泰勒本-沙哈尔指出:我们太忙碌,总想着用少的时间,完成多的事情,从而忽视了体会快乐。他建议人们简化生活、学会谢绝。工作中,要知道自己该做哪些事、不该做哪些事,对不属于自己的额外任务勇于说不。谢绝他人时,不要急于倒苦水,说自己有多忙,可以建议他找上司商量。有计划地安排工作可能比临时找人帮忙效果更好。

二、真诚说不,感情更深。

人人都想人缘好,朋友心情不好时陪聊、心情好时陪逛街。偶尔这样,有助于增进感情,但次数多了,难免会觉得耽误时间,有苦难言。其实,关系越好的人,越要真心相待,没必要担心拒绝亲朋好友之后你的人缘会遭到影响,由于你的真诚会得到大家的理解和喜欢。

三、谢绝诱惑,身心健康。

人们总会遇到一些难以谢绝的诱惑,这时候不要犹豫,果断说不。比如旧情人希望再续前缘,而你已有家室;处理一张来历不明的大额支票;一个承诺待遇优厚的公司在没签聘用合同却要你跳槽时等。

4、果断谢绝,健康成长。

父母面对孩子,常会处于两难的地步:满足孩子的要求觉得太溺爱了;不满足宝贝哭哭啼啼又挺可怜的。心理学家提醒您,父母对孩子一定要有原则。当孩子玩危险游戏、打骂他人、索要贵重物品等不良行为出现时,要坚决制止,迅速说不。

5、对自己说不,心情舒畅。

p>  不敢谢绝,通常是出于好面子、怕得罪人的心理。这样的人怕得罪他人,一样也怕得罪自己,对自己要求很高,给自己一种甚么都要做到、要做好的心理暗示。事实上,人的能力有限,该放手时要放手,试着告诉自己这事我自己可能做不了,寻找他人帮助,会让自己得到更大收获。

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