白领上网久了手腕无力医生严重或肌肉萎缩
白领上久了手腕无力 医生:严重或肌肉萎缩
白领上久了手腕无力医生:严重可能引发肌肉萎缩 白领上久了伤不起啊手腕无力抓不住方向盘除了办公室一族,爱发微博的人也易患腕管综合征 你的手是否偶尔有麻木症状,或者感觉特别乏力?昨日,家住沙坪坝区的贾黎来到新桥医院疼痛科向医生求助:她踩急刹时,右手突然麻木得险些没抓住方向盘。专家提醒,由于长时间上,越来越多的人会患腕管综合征。其中,办公室一族是发病主力军。 “医生,你快看看我的手,前几天开车时突然麻得一点力气都没有了。”贾黎说,她日前开车时踩急刹,右手突然就感觉麻木无力,甚至无法把稳方向盘,吓得她马上踩住刹车才没有酿成大祸。 贾女士是一家外资企业的秘书,经常伏案工作。近,她手指关节出现发麻、疼痛、僵硬和不灵活状态,甚至晚上也出现类似情况,连正常的睡眠都无法保证。据症状,医生诊断其患上了腕管综合征。 据新桥医院疼痛科主任吴悦维教授介绍,腕管综合征是近几年医学上较为关注的职业病之一,一般指人手腕部的劳损问题,主要和以手部动作为主的职业有关。这种病会导致手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状,到了晚上,疼痛会加剧,甚至会使患者从梦中痛醒。有数据显示,在100人中就有5至10人不同程度患有腕管综合征,其中、文案、教师等办公室一族是高发群体,而女性发病率比男性高约3倍。 “如果不加以足够重视,情况严重者甚至可能引发肌肉萎缩。”吴教授说。 1、随着科技的进步,智能的普及,一些沉迷于发短信、发微博、打游戏的年轻人开始出现手指、手腕疼痛的状况,长时间不休息地玩触屏等电子产品成了引发手部肌肉劳损的新诱因。 2、长时间使用鼠标键盘不让手指休息,中午趴在办公桌上休息,不良姿势导致手腕周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。 3、开车上下班的人越来越多,长时间以不正确的姿势把握方向盘,也会导致手腕受伤。 1、白领使用电子产品或伏案工作,每隔1个小时休息10分钟。 2、操作和电脑时,手臂不要悬空,键盘和鼠标不要放离身体太远。 3、多做一些带有握拳、捏指动作的“手指操”,让手指在桌上“走”起来,然后捏捏指肚、握握拳。 4、已患上腕管综合征的患者,则要积极治疗,充分休息,可做理疗、外敷膏药等。 键盘腕 主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感觉大拇指笨拙无力,拇指无力等。 对策:应将腕部垫起,避免悬腕操作,常活动手腕。 鼠标手 人在使用鼠标时,腕关节背屈约45°~55°,这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管,就造成手部精细动作不灵活、无力等。 对策:每工作一小时就要做一些握拳、捏指等放松手的动作。 肘 患者大多是平时接打、发送短信的时间超过4个小时的人,早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛,胳膊有时抬不起来,甚至持物会掉落。 对策:使用耳机打。打完后,用毛巾热敷以缓解肌肉紧张。 屏幕脸 长期面对电脑屏幕,一张表情淡漠的脸就产生了。且屏幕辐射产生静电,易吸附灰尘,易导致斑点与皱纹。 对策:身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离,配液晶显示屏更好。上完后,用温水和洁面液彻底清洗脸部。 纤维肌肉疼痛 起床时身体有僵硬感,颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感,有时还瘙痒。多发在20岁到50岁间的女性。 对策:游泳、步行;热疗和按摩。 “微笑抑郁”症 常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成的白领女性。她们在工作时要面带微笑,长此以往,回家后就患上了微笑抑郁。 对策:轻微的微笑抑郁症,可通过各种放松活动、运动来释放,病症如果较深,则要尽早接受治疗。 “胶囊小姐” 白领丽人们每天早晚一粒维生素、一粒安睡宝,各种颜色的小药丸和口红、一起,成了她们手袋里的随身之物。 对策:不要长期生活在日夜颠倒的环境条件下,自然入睡后睡眠才有质量。(黎奎通讯员张晨光)
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