白领上网久了手腕无力医生严重或肌肉萎缩

白领上久了手腕无力 医生:严重或肌肉萎缩

白领上久了手腕无力医生:严重可能引发肌肉萎缩 　　白领上久了伤不起啊手腕无力抓不住方向盘除了办公室一族，爱发微博的人也易患腕管综合征 　　你的手是否偶尔有麻木症状，或者感觉特别乏力？昨日，家住沙坪坝区的贾黎来到新桥医院疼痛科向医生求助：她踩急刹时，右手突然麻木得险些没抓住方向盘。专家提醒，由于长时间上，越来越多的人会患腕管综合征。其中，办公室一族是发病主力军。 　　“医生，你快看看我的手，前几天开车时突然麻得一点力气都没有了。”贾黎说，她日前开车时踩急刹，右手突然就感觉麻木无力，甚至无法把稳方向盘，吓得她马上踩住刹车才没有酿成大祸。 　　贾女士是一家外资企业的秘书，经常伏案工作。近，她手指关节出现发麻、疼痛、僵硬和不灵活状态，甚至晚上也出现类似情况，连正常的睡眠都无法保证。据症状，医生诊断其患上了腕管综合征。 　　据新桥医院疼痛科主任吴悦维教授介绍，腕管综合征是近几年医学上较为关注的职业病之一，一般指人手腕部的劳损问题，主要和以手部动作为主的职业有关。这种病会导致手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加剧，甚至会使患者从梦中痛醒。有数据显示，在100人中就有5至10人不同程度患有腕管综合征，其中、文案、教师等办公室一族是高发群体，而女性发病率比男性高约3倍。 　　“如果不加以足够重视，情况严重者甚至可能引发肌肉萎缩。”吴教授说。 　　1、随着科技的进步，智能的普及，一些沉迷于发短信、发微博、打游戏的年轻人开始出现手指、手腕疼痛的状况，长时间不休息地玩触屏等电子产品成了引发手部肌肉劳损的新诱因。 　　2、长时间使用鼠标键盘不让手指休息，中午趴在办公桌上休息，不良姿势导致手腕周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。 　　3、开车上下班的人越来越多，长时间以不正确的姿势把握方向盘，也会导致手腕受伤。 　　1、白领使用电子产品或伏案工作，每隔1个小时休息10分钟。 　　2、操作和电脑时，手臂不要悬空，键盘和鼠标不要放离身体太远。 　　3、多做一些带有握拳、捏指动作的“手指操”，让手指在桌上“走”起来，然后捏捏指肚、握握拳。 　　4、已患上腕管综合征的患者，则要积极治疗，充分休息，可做理疗、外敷膏药等。 　　键盘腕 　　主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指无力等。 　　对策：应将腕部垫起，避免悬腕操作，常活动手腕。 　　鼠标手 　　人在使用鼠标时，腕关节背屈约45°～55°，这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，就造成手部精细动作不灵活、无力等。 　　对策：每工作一小时就要做一些握拳、捏指等放松手的动作。 　　肘 　　患者大多是平时接打、发送短信的时间超过4个小时的人，早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛，胳膊有时抬不起来，甚至持物会掉落。 　　对策：使用耳机打。打完后，用毛巾热敷以缓解肌肉紧张。 　　屏幕脸 　　长期面对电脑屏幕，一张表情淡漠的脸就产生了。且屏幕辐射产生静电，易吸附灰尘，易导致斑点与皱纹。 　　对策：身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离，配液晶显示屏更好。上完后，用温水和洁面液彻底清洗脸部。 　　纤维肌肉疼痛 　　起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还瘙痒。多发在20岁到50岁间的女性。 　　对策：游泳、步行；热疗和按摩。 　　“微笑抑郁”症 　　常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成的白领女性。她们在工作时要面带微笑，长此以往，回家后就患上了微笑抑郁。 　　对策：轻微的微笑抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，病症如果较深，则要尽早接受治疗。 　　“胶囊小姐” 　　白领丽人们每天早晚一粒维生素、一粒安睡宝，各种颜色的小药丸和口红、一起，成了她们手袋里的随身之物。 　　对策：不要长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然入睡后睡眠才有质量。(黎奎通讯员张晨光)