电风扇别对着头吹大汗淋漓时别暴饮

2018年12月03日 来源:
电风扇别对着头吹大汗淋漓时别暴饮 面对连晴高温,很多重庆人已经适应了,但那些从相对凉爽的省市来渝的朋友,在热浪面前,一下子确切很难接受和适应,有的人还在心理和生理上都发生了变化,或烦躁,或胃口顿失,那该如何是好呢? 对此,西南医院急救部副主任任小宝从精神、起居、运动和饮食等四方面来为大家支招。

精神:宜安养神气,忌抑郁恼怒,保持愉快心情。

起居:宜早睡早起,一定要休息好。

夜间吹空调可半开一扇窗透风,保持室内空气新鲜。

从室外进入室内,不要马上享受冷气,要循序渐进地适应热和冷的交替,以免感冒。

从室内走出室外也需要如此,以免中暑。

如果吹风扇,要避免对着头部吹,以避免病毒感染,致感冒、面瘫、头痛等。

当人体很热时不要冲凉,以免血管痉挛而导致休克或身体抽筋等。

运动:避免剧烈运动,尤其不要在室外运动,避免过度出汗。

饮食:以清淡的素食为主,如消暑的绿豆汤;少吃辛辣食品,如火锅。

也可多吃蔬菜、水果来降暑祛热。

切忌在大汗淋漓时暴饮,不能吃过量的凉食,以避免引起急性肠胃炎。

本版稿件/重庆晨报记者朱阳夏黄晔戴宇实习生王鑫404 Not FoundThe requested URL was not found on this server. Sorry for the inconvenience.Please report this message and include the following information to us.Thank you very much!

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