有些中医秘方值得你记一辈子

2018年12月07日 来源:

有些中医秘方值得你记一辈子

在中医看来,想要养出好身体并不是难题,多了解和掌握一些养生秘方,你会发现想要得到健康体质并不是难题。接下来,中医介绍了一些家庭调护法,

有些中医秘方值得你记一辈子

养生专家认为,这些中医秘方值得你记一辈子。

小秘方之一 每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大收获:一举两得既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。

小秘方之二 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大收获:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

小秘方之三 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句,每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟。大收获:这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中。

小秘方之四 如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上,持续重复着一缩一放的频率。你放心,你的举动绝不会有人察觉。大收获:每天坚持做5分钟这样的运动,盆骨肌肉会呈现较为紧绷的状态,还能防止老年性尿失禁。

小秘方之五 到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大收获:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。

小秘方之六 塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做4:7:8呼吸法先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出咻声,默数8下。大收获:只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也会得到改善。

今天介绍的养生方都非常简单,但却能让你得到意想不到的养生效果。因此,如果你也想健康一辈子,那就要认真学习和使用这些中医秘方了。专家提示,平时多注意养护身体,那体质自然会越来越好。

:白领需养成哪些生活好习惯

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