您当前的位置：首页 > 网络

有些中医秘方值得你记一辈子

2018-12-07 23:45:07

有些中医秘方值得你记一辈子

在中医看来，想要养出好身体并不是难题，多了解和掌握一些养生秘方，你会发现想要得到健康体质并不是难题。接下来，中医介绍了一些家庭调护法，

有些中医秘方值得你记一辈子

养生专家认为，这些中医秘方值得你记一辈子。

小秘方之一每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大收获：一举两得既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

小秘方之二在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大收获：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

小秘方之三在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大收获：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。

小秘方之四如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。大收获：每天坚持做5分钟这样的运动，盆骨肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。

小秘方之五到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大收获：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。

小秘方之六塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出咻声，默数8下。大收获：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

今天介绍的养生方都非常简单，但却能让你得到意想不到的养生效果。因此，如果你也想健康一辈子，那就要认真学习和使用这些中医秘方了。专家提示，平时多注意养护身体，那体质自然会越来越好。

：白领需养成哪些生活好习惯